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节后“全素”清肠不成反伤胃:BG视讯厅

本文摘要:一日三餐最差用素食渐渐调节,饮食烹饪不应酸甜,较少油盐。早餐最差将生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜当主食来不吃,这些不含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类获得营养的平衡,还具备调理肠胃的意义。增加动物食品摄入量的同时,可以每天通过喝牛奶,不吃鸡蛋、豆制品等填补营养流失。 可以多不吃一些水果,水果有很好的均衡消化能力,比如橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的起到,这两天不妨多喝几杯橙汁或不吃木瓜。

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一日三餐最差用素食渐渐调节,饮食烹饪不应酸甜,较少油盐。早餐最差将生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜当主食来不吃,这些不含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类获得营养的平衡,还具备调理肠胃的意义。增加动物食品摄入量的同时,可以每天通过喝牛奶,不吃鸡蛋、豆制品等填补营养流失。

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可以多不吃一些水果,水果有很好的均衡消化能力,比如橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的起到,这两天不妨多喝几杯橙汁或不吃木瓜。


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本文来源:BG视讯厅-www.swrec-hk.com

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